🍀Упражнение на укрепление стабилизаторов. Профилактика ☝Техника выполнения встаньте в позу отжиманий...

🍀Упражнение на укрепление стабилизаторов. Профилактика

☝Техника выполнения:
встаньте в позу отжиманий (руки прямые, на ширине плеч, колени упираются в пол, голени приподняты).
Задержитесь в этом положении на 10 сек, сохраняя прямую линию от колен до головы.
Дыхание свободное.

Для отдыха перейдите на четвереньки и снова повторите.
Выполняйте 5 раз.

🍀Хочу напомнить, что сегодня еще несколько часов будет действовать скидка 30% на мой новый курс "Секреты здоровой поясницы".

Подробности и отзывы тут:
osteohondrosy.net/waist-course/

Уделяйте внимание себе и будьте здоровы!

Александра Бонина

#поясничныйостеохондроз #позвоночник #лфк #александрабонина #остеохондроз